蔓越莓+蘋果+鳳梨+香蕉+檸檬
蔓越莓 Cranberry
蔓越莓富含多種植化物、抗氧化成分及維生素,對抑制發炎及幫助女性生理健康有很好的效果。
蘋果 Apple
一天一蘋果,醫生遠離我這句耳熟能詳的諺語,說明了蘋果自古以來的重要性,蘋果富含多種維生素及微量元素,是維持正常生體機能的好幫手。
鳳梨 Pineapple
鳳梨含有豐富的維生素A、B1及C,珍貴的鳳梨酵素能幫助分解蛋白質,消化肉類,膳食纖維能促進排便順暢。
香蕉 Banana
香蕉為低GI食物,富含纖維及酚類化合物,是很好的抗氧化食物。香蕉富含鉀,能與鈉中和,平衡滲透壓,並幫助神經及肌肉維持正常運作。
營養師小叮嚀:
日常飲食需謹慎控糖的糖尿病患者,建議應依照醫師或營養師建議,控制每日的水果攝取量。
腎臟疾病患者請依醫師建議量控制鉀離子攝取量,每份含量可參考以下規格說明。
16oz (500ml)
315 大卡
膳食纖維:9.3 克
鉀:930 毫克
鈣:39 毫克
鎂:52 毫克
鐵:1 毫克
鋅:2 毫克
磷:74 毫克
維生素C:51 毫克
維生素A總量:93 微克
葉酸:30 微克